En la fechas del 19 de abril y el 3 de junio marchas ciclistas en todo el mundo reivindican el uso de la bicicleta y el derecho de los ciclistas a pedalear seguros y respetados por los conductores de vehículos de motor.

 photo diamundialdelabicicleta8.jpgAyuda a adelgazar

No es lo mismo perder peso que perder grasa. Cuando una persona quiere adelgazar. Pasear en bicicleta, al ser un deporte aeróbico de baja intensidad, ayuda a perder grasa sin comprometer la masa muscular. Es decir, a bajar de talla de manera saludable. Eso sí, si se quiere incrementar esta intensidad, lo mejor es acudir a una clase de Spinning o ciclo indoor.

 photo diamundialdelabicicleta3.jpgAlivia el estrés

El ejercicio físico no solo influye en la báscula, sino también en el estado anímico, resultando muy beneficioso para aliviar los síntomas de ansiedad o estrés que surgen a lo largo de la semana. De hecho, hay numerosos estudios que relacionan la actividad física con una mejor salud mental.

 photo diamundialdelabicicleta5.jpgTe vuelve más productiv@

Por si fuera poco, el ejercicio también mejora la capacidad cognitiva, que interviene en la memoria y en el proceso de aprendizaje. De esta manera, comenzar el día montando en bicicleta puede ser una forma de entrenar, también, el cerebro.

 photo diamundialdelabicicleta6.jpgFortalece las piernas, los glúteos y la espalda

El pedaleo de la bicicleta centra el trabajo en la zona inferior del cuerpo, siendo el ejercicio perfecto para fortalecer las piernas y endurecer los glúteos. Además, añade, una posición correcta sobre la bici ayuda a proteger la espalda, sobre todo la zona lumbar.

 photo diamundialdelabicicleta4.jpgFomenta una vida saludable y activa

Aunque ir al gimnasio un par de veces por semana sea una forma de hacer ejercicio de manera regular, muchos expertos recomiendan introducir el ejercicio en la rutina diaria. De esta manera, no solo es más fácil de mantener en el tiempo sino que también combate las consecuencias del sedentarismo.

 photo diamundialdelabicicleta7.jpgEs rápida y barata

Además de ser responsable con el ambiente, es el medio de transporte por excelencia y la solución para evitar los atascos y las aglomeraciones en el trayecto al trabajo.

 photo diamundialdelabicicleta9.jpg100% saludable

Como casi todas las actividades físicas, favorece el fortalecimiento de nuestro sistema de defensas. Además, la actividad cardiovascular aumenta la segregación de endorfinas, la hormona de la felicidad, lo que hará que tengas una agradable sensación de satisfacción tras el ejercicio.

Fuente: http://www.diariocronica.com.ar, Agencias

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